Not known Facts About معرفی خواص میوه ها و گیاهان
Not known Facts About معرفی خواص میوه ها و گیاهان
Blog Article
هویج نانتس: هویج نانتس بدون مغز است، طعن شیرین خوشایندی دارد و از نظر شکل ظاهری، کاملا استوانه‌ای شکل است. این نوع هویج گزینه مناسبی برای آب‌گیری است.
به عنوان یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، رژیم پالئو بر مصرف گوشت، ماهی، میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و آجیل‌ها تأکید دارد و از غذاهای فرآوری شده، شکرافزوده، حبوبات و لبنیات منع می‌کند. اما این رژیم محدودیت‌هایی در مصرف غذاهای مغذی و سالمی مانند غلات کامل و حبوبات دارد.
در سال‌های اخیر، کاتچین (ترکیبات فیتوشیمیایی که در عمدتا در چای سبز یافت می‌شود) به خاطر توانایی بالا در سوزاندن چربی، به‌خصوص چربی‌های شکم، بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. در یک آزمایش پزشکی، ۱۳۲ شرکت‌کننده‌ی چاق به دو گروه تقسیم شدند و به یک گروه نوشیدنی با حدودا ۵۲۵ میلی‌گرم کاتچین و ۳۹ میلی‌گرم کافئین داده شد و به گروه دیگر نوشیدنی با همین مقدار کافئین، اما بدون کاتچین داده شد.
هویج به دلیل داشتن ویتامین‌های مختلف، آنتی‌اکسید‌ها و بتاکاروتن، نقش مهمی در تامین سلامت مردان دارد. که به بعضی از این موارد اشاره می‌کنیم:
لوتئین: یکی از رایج check here ترین آنتی اکسیدان های موجود در هویج، لوتئین است که عمدتاً در هویج زرد و نارنجی یافت می شود و برای سلامت چشم مهم است.۲۳).
میان چربی شکم و التهاب آن و بالا رفتن کورتیزول (هورمون استرس) رابطه مستقیم وجود دارد. چربی شکم برای سیستم بدن نیز مضر است، زیرا یک سری مواد شیمیایی در درون بدن آزاد می‌کند که اشتها و فعالیت بدن در سوخت‌‌وساز مواد غذایی را دچار اختلال می‌کند.
ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
میان‌وعده: ۱۰۰ گرم سینه‌ی بوقلمون و نصف فلفل سبز خر شده
تقریبا بدون مغز است، دارای رنگ نارنجی پررنگ است و همچنین برای انبارداری مناسب است.
شام: ۱ تکه نان سبوس‌دار (۷۰ کالری)، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون کم‌چرب (حدودا ۳۰ کالری)
اغلب فیبرهای رژیمی غیرقابل‌هضم هستند. معمولا می‌گویند خوردن زیاد فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این حرف درست است، اما باید به خاطر داشت همه‌ی فیبرها ساختار یکسانی ندارند. به نظر می‌آید اغلب فیبرهای چسبناک و محلول بر کاهش وزن تأثیرگذار هستند.
رژیم پالئو، رژیمی است که بر پایه تغذیه اجداد ما قرار دارد و محدودیت مصرف مواد خوراکی فراوری شده دارد. این رژیم به کاهش وزن و سلامتی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی غارنشینی یا پالئو ، یکی از پرطرفدارترین رژیم‌های لاغری است که بر مصرف غذاهای فرآوری نشده و محدودیت در مصرف قند، لبنیات و غلات تأکید دارد. با توجه به تحقیقات، این رژیم موجب کاهش وزن، کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی و بهبود سایر شاخص‌های سلامتی می‌شود.
هویج چانتنانی: در زمین‌های کشاورزی سنگ‌لاخی و سخت کشت می‌شود، تقریبا قد کوتاهی دارد و بعد از اینکه به اندازه کافی رشد کردند، باید آن‌ها را برداشت کنید در غیر این صورت بافت خشنی پیدا می‌کنند و قابل مصرف نیستند. این نوع هویج مناسب فریز کزدن و تهیه کنسرو است.
نتایج بسیاری از تحقیقات نشان داده است، کپسایسین می‌تواند گرمای بدن را بالا ببرد، در نتیجه کربوهیدرات و چربی بیشتری در بدن می‌سوزد. نتایج یک تحقیق نشان داد، کپسایسین موجود در فلفل می‌تواند میزان فعالیت متابولیکی بدن را تا ۲۵ درصد بالا ببرد.
Report this page